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Ancenis Danse à Deux

Catherine Réant

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© 2017 Ancenis Danse à Deux

ZUMBA® est un programme d’entraînement physique COMPLET, car il allie tous les éléments nécessaires pour la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité et tout cela sur des rythmes endiablés et ensoleillés ! En plus de favoriser la posture, ZUMBA® est une discipline hors-pair pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’ESTIME DE SOI !

L’origine ZUMBA®

ZUMBA® a été inventée par le danseur et chorégraphe Alberto Perez, plus connu par son petit nom « BETO », dans les années 90. Ce dernier raconte qu’il a inventé ce concept un jour où, ayant oublié la musique qu’il utilisait habituellement pour sa classe d’aérobic, il a dû improviser avec la musique qu’il avait sous la main (ou plutôt dans le radio-cassettes de sa voiture), et donna son cours au son de la salsa, du merengue, de la Cumbia, etc. Ses élèves ont adoré ; le concept de remise en forme ZUMBA® était né !

L’objectif ZUMBA®

Bouger et s’amuser tout en se dépensant ! Avoir du FUN, du PLAISIR, de la JOIE. Sortir du cours avec le SOURIRE, FIERS de s’être fait du bien, physiquement et moralement !

Partager un bon moment sans oublier (et ce n’est pas négligeable) que ZUMBA® est un BRÛLE-CALORIES par excellence ! En effet, un cours de ZUMBA® peut faire brûler entre 500 et 800 calories.

Le concept ZUMBA®

BOUGER et S’AMUSER tout en se dépensant ! Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, Cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.

Un BIEN ÊTRE ABSOLU et un REGAIN D’ÉNERGIE sont garantis après chaque session grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive !

ZUMBA® Ouiiiiiiii !!!!! Mais est-ce vraiment pour moi ?!

ZUMBA® POUR QUI ?
COMMENT SE DÉROULE UN COURS ?
COMMENT SE DÉROULE MON COURS ?
FACILE À DIRE MAIS PAS À FAIRE ?
ZUMBA® POURQUOI ?
OUI MAIS ENCORE ?
ZUMBA®
FAIT-ELLE MAIGRIR?
ET SI JE M'ENNUIE QUAND MÊME ?
ET LA MOTIVATION DANS TOUT
ÇA ? 

J’AI DÉCIDÉ DE DEVENIR INSTRUCTEUR Zumba® !

Ah ouI, mais pourquoi ?! Vous vous en doutez J’ADORE ça !
La musique, les rythmes, la danse, l’ambiance, l’énergie de donner, l’énergie de recevoir, le plaisir que cela procure, le sourire sur les visages (inclus le mien) et puis surtout, la possibilité de pouvoir faire ce que j’aime!
Peu importe dans quel état physique et/ou psychologique je me trouve; quand j’arrive en classe et que je démarre la première chanson de l’heure du cours qui va suivre, tout s’envole pour laisser place au bonheur d’être face à vous, face à moi, à cet instant précis!
De même, quand j’entends la dernière chanson de l’heure qui annonce le stretching, je suis envahie par un bien-être et une sérénité parsemée d’une bonne dose d’énergie! Alors, pour toutes ces raisons plus celles vues plus haut, j’ai décidé de vivre de ce que j’aime faire : 
DANSER, DONNER, « ZUMBER » !

QUAND et OÙ ?

Là, vous avez l’embarras du choix ! Avec le club Ancenis Danse à Deux, salle de la Sablière, Espace Edouard Landrain (La Charbonnière) à Ancenis le jeudi à 19h30.

Chez moi à Ancenis, le mardi et jeudi matin (classe de 5 personnes max.). Horaires à définir en fonction du nombre de participants. Pourquoi ne pas créer votre propre groupe d’amis ?! Dans ce cas, jour et horaires à définir ensemble.

Combien ça coûte ?

13€/ cours OU Abonnement de 10 cours (avec une validité de 3 mois) à 100€

Quelques petits conseils :

  •  N’oubliez pas de vous AMUSER pendant les cours afin de réaliser la meilleure séance d’entraînement possible ; plus vous vous exprimez physiquement, plus vous utiliserez de l’énergie (ce qui aidera à perdre du poids) et plus vos mouvements renforceront votre corps !

  • Restez conscients de votre intensité d’exercice quand vous faites ZUMBA®, allez-y à votre rythme tout en donnant le MEILLEUR DE VOUS-MÊME !

  • Pratiquez régulièrement ZUMBA® pour vous sentir davantage en confiance et plus assuré dans vos mouvements !

  • N’oubliez pas que ZUMBA® (accessible à TOUS) peut être effectuée avec peu voire pas d’impact, alors n’hésitez pas à demander à votre instructeur de vous donner des suggestions si vous préférez ne pas sautiller ou sauter ou encore tourner, par exemple.

  • L’instructeur ainsi que les autres participants aux cours peuvent vous apporter du soutien.

  • Prévoyez des habits de sport confortables (de préférence dans lesquels vous avez plaisir à vous voir) et de bonnes chaussures !

ZUMBA® GOLD

Vous souhaitez pratiquer une activité physique régulière, facile et efficace sur des musiques entraînantes et festives, 

Alors venez tester notre nouveau cours !

Cours au trimestre ou à la carte.

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